「自分で自分の機嫌をとる」

って、とても大事なことだって聞くけど
具体的にどうやったらいいかピンとこない・・・・

そんなあなたへ。

本記事では、今すぐできる自分の機嫌のとりかたをシェアします。

自分の機嫌をとることができれば、

  • ネガティブなことが起きてもすぐに自分を立て直せる
  • 不機嫌な態度で周りに気を遣わせないで済む
  • いつも安定しているので信頼を得られる人になれる
  • いいエネルギーを保てるので運が良くなる

いいことがたくさん。
ぜひ参考にしてみてくださいね。



自分の機嫌をとる方法。

それは次の4つのことをチェックすることです。

  1. 身体が冷えていないか
  2. お腹が空いていないか
  3. 寝不足ではないか
  4. 疲れていないか

これだけ。

何かテンション低いなと思ったら、
どれかに当てはまっていないか調べてみてください。


そして、すぐに満たしてあげましょう。

バカみたいにシンプルですが、
シンプルなことほど「当たり前にできてる」と
過信しがちで、見過ごしていることは多いものです。

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ちなみに最近の私は、
冬が近づいているので1について
すごく気をつけています。

鬱に逆戻りしないために、セルフケアにかなり力を入れている。寒かったら温泉に入りに行く、暖かくして過ごす、温かく消化のいいものを食べる、早く寝る等々。自分の機嫌を一生懸命取る、心身が喜ぶことをしてあげるのが大切。

急に気温が下がったときとか、
天気が荒れているときに体調を崩しやすいので
  • 源泉掛け流し温泉に行く 
  • ほかほかハイソックスを購入
  • ほかほかお布団でいっぱい寝る
  • 温かいものを食べる
などなど、1を中心に疲労を溜めないように
していますよ〜


冬は寒いし日照時間が短いだけで
気分が落ち込みがちと言われます。

本記事の内容を参考に、ぜひご一緒に元気に冬を越しましょう♪
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#自分の機嫌を自分でとる
#ご自愛