このブログでも時々書いている、
思考の学校の実践講座に行くことにしました。


当初は先生のところに通う、
リアル参加で申し込んだのですが
オンライン参加に切り替えたんです。

1ヶ月に1回の講座が3回。

引きこもりがちで神経が繊細な私にとっては、リアル参加だと

• 外に出る
• 時間通りに目的地に行く
• 人前に出る

完璧主義をすると結局は何も手に入らない、
何も成し遂げられないってことになりがち。

それなら、少しゆるく考えてあげて
例えば5つ望んでいたのを2つあきらめて、
3つなら楽に得られるかもしれない。


自分の心身の負担も楽にしてあげられた上で、
挑戦もできます。


ちなみに、ここでの「諦める」は投げやりな意味ではなく、
「諦める」の元の意味…

できることをできないことを
自分の中で明らかにする＝「明らめる」

をやるということです。


そこに、私の場合は

思考の学校の基礎講座や
宮増侑嬉先生の本でも学んだ

「鏡のワーク」

がすごく役立っています。


鏡のワークとは、

自分が言われてうれしい言葉を
鏡の前でにっこりしながら自分自身に
かけてあげるというものです。


私は毎日何回も

「陽子ちゃ〜ん♡」

と自分で自分の頭をなでなでしながら
やってます。

子どもの自分に話しかけるような気持ちで
言うのがコツ。


完璧主義がやめられなかった頃の私は

「完璧にできない自分には価値がない」

と思っていました。


鏡のワークを毎日続けているうちに、
自分で自分のことを
大切に思えるようになり、
自分を責めるクセがなくなってきて、

「私は大丈夫」
「私はそのままで価値がある存在」
「私はもう十分がんばっている」

という安心感が増してきました。


完璧主義で苦しんでいる人は、
もう十分がんばっていると思うんです。


少し肩の力を抜いて、自分を許してあげられると
楽になり、得られるものも増えますよ。